Złapać czas i go zatrzymać. Choć przez chwilę pozostać w TU i TERAZ.
Umiejętność przeżywania życia w sposób ŚWIADOMY w połączeniu z głębokim relaksem, to sztuka, której można się nauczyć.
XXI wiek to czas, w którym zalewani jesteśmy potokiem informacji, z przetwarzaniem których nie jesteśmy sobie w stanie poradzić. Powszechna dostępność Internetu i najnowszych gadżetów elektronicznych jest zarazem zbawieniem jak i przekleństwem naszych czasów. Jesteśmy zabiegani i zapracowani. W głowie ciągły szum i narastająca frustracja.
To propozycja dla osób, których ciało zaczyna odczuwać obniżoną odporność, bóle głowy, mięśni (napięcia mięśniowe), stawów, a umysł doświadcza pogorszenia pamięci, obniżonego nastroju, drażliwości, nadpobudliwości, lęków, wahań nastroju.
Aby znacząco zredukować ten dyskomfort w swojej pracy proponuję trzy treningi:
- Trening Progresywnej Relaksacji Mięśni Jacobson’a
- Trening autogenny Schultz’a
- Trening Uważności (Mindfulness
