slide 1 slide 2 slide 3 slide 1 slide 4 slide 5 slide 1 slide 6 slide 7 slide 1 slide 8 slide 9 slide 1 slide 10

Aktualności - Psycholog Kraków

Jestem przekonany, że w każdym z nas jest potencjał do zmiany swojego życia i odnalezienia WŁASNEJ DROGI.

-My Own Way- to nie tylko alegoria tej myśli, ale przede wszystkim miejsce stanowiące początek czegoś wyjątkowego.

 


Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest obecnie uważana za jedną z najskuteczniejszych metod terapeutycznych. Warto pamiętać, że nie ma idealnych form terapii. Ta forma pracy jednak najbardziej pasuje do mojej osobowości.

Jako psycholog staram się podążać za tym, co działa i co jest sprawdzone. I tym właśnie jest dla mnie psychoterapia poznawczo-behawioralna.

-My Own Way- stanowi dla mnie pewną syntezę wszystkiego tego, co w terapii jest skuteczne i przynosi wymierne rezultaty osobie zgłaszającej się do mnie. To połączenie najnowszej wiedzy z zakresu psychologii, terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematu, ale też psychosomatyki i dynamiki wewnętrznych, psychologicznych mechanizmów człowieka.

Psycholog|Psychoterapeuta Kraków|Terapia Kraków

Terapia
poznawczo
-behawioralna
(CBT)

Jest to podejście cechujące się

dużą efektywnością, na co wskazują liczne publikacje naukowe. Jest zorientowane na cel, koncentruje się na problemie - i co ważne - ma ograniczenie w czasie, a więc nie ciągnie się latami.

Więcej
   
Terapia
Schematów
(ST)

To rozbudowana i pogłębiona

psychoterapia „pułapek życiowych” w które wpadamy i które stanowią dysfunkcyjne wzorce – schematy - powstałe w czasie dzieciństwa i w istotny sposób wpływające na nasze życie.

Więcej
       

Superwizja w psychoterapii jest bardzo ważnym i nieodzownym procesem w prawid łowym przebiegu spotkań terapeutycznych.

Jest to spotkanie terapeuty z drugim terapeutą, podczas którego omawiane są istotne aspekty wybranych sesji psychoterapeutycznych, w celu lepszego zrozumienia zjawisk w nich występujących.

Spotkania superwizyjne stanowią przede wszystkim ocenę pracy terapeuty i stanowią rodzaj "monitoringu", mającego na celu dbałość o utrzymanie wysokich standardów pracy psychologa.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u dwóch niezależnych specjalistów. 

Pierwsze spotkanie jest zazwyczaj trudne i stresujące. To normalna reakcja na nową sytuację. Trudno jest się nie denerwować w sytuacji, kiedy jest nam źle i mamy o tym mówić komuś zupełnie obcemu.

Mimo to jest ono bardzo ważne, ponieważ stanowi ono autentyczny krok w kierunku zmiany  życiowej.

Te 50 minut to czas zawiązania sojuszu i relacji terapeutycznej lub jeszcze inaczej czas poznania się.

Pierwsze spotkanie stanowi wstęp do kolejnych dwóch lub trzech spotkań, na których ustalamy zasady wzajemnej współpracy oraz postaramy się najdokładniej jak to tylko jest możliwe porozmawiać:

 

- o tym co jest dla Ciebie trudne?

- co Cię martwi lub niepokoi?

- od jakiego czasu tak się czujesz?

- czy jestem pierwszą osobą, do której zwracasz się o pomoc?

- czy czujesz się źle psychicznie czy fizycznie też?

 

Ale też o tym:

 

- co Ci pomaga?

- skąd czerpiesz siły w trudnych momentach?

Pamiętaj, że jeśli nie znasz odpowiedzi na wszystkie pytania, to właśnie rozmowa o tym pomoże nam znaleźć na nie odpowiedzi.

 

W pewnym sensie praca psychologa jest podobna do pracy lekarza – przynajmniej podczas pierwszych spotkań. Bardzo ważne jest postawienie właściwego rozpoznania trudności, z jakimi zgłasza się człowiek. Oczywiście diagnoza to nie wszystko. Niemniej jednak precyzyjne określenie zgłaszanej trudności pozwala psychologowi lepiej rozumieć dany problem, a w związku z tym lepiej pomóc.

Czasami w terapii potrzebne jest wsparcie farmakologiczne. Ważne jest, żeby się tego nie bać. Nasza psychika to też biochemia mózgu – zastosowanie farmakologii może wpłynąć na jej usprawnienie.

Jeśli się na nią decydujemy, to stosujemy ją doraźnie (przez pewien czas) lub na stałe. Z tego też względu, na terenie Krakowa współpracuję z Centrum Dobrej Terapii, będąc w stałym kontakcie z lekarzami.

 

 

 

 

Terapia
indywidualna

To jedna z najbardziej intensywnych form

oddziaływania poznawczego i emocjonalnego. Jej celem jest profesjonalna pomoc osobie przeżywającej kryzys życiowy.

Więcej
       
Warsztaty
i szkolenia

Za profesjonalizmem osoby pomagającej

innym stoi jej warsztat i doświadczenie praktyczne. Nic nie jest nam dane raz na zawsze-również nasze umiejętności.

Więcej
Konsultacje

Mając wątpliwości lub pytania

dobrze jest się z kimś spotkać i po prostu porozmawiać. Tak po prostu. W myśl powiedzenia: „co dwie głowy, to nie jedna”.

Więcej
Relaksacja
i Mindfulness

Złapać czas i go zatrzymać.

Choć przez chwilę pozostać w TU i TERAZ. Umiejętność przeżywania życia w sposób ŚWIADOMY w połączeniu z głębokim relaksem, to sztuka, której można się nauczyć.

Więcej

.

Cennik

Myśląc o terapii i jej kosztach warto podejść do tego jak do inwestycji w siebie, we własny rozwój i zdrowie.

Często koszty związane z długotrwałą farmakoterapią oraz częste zwolnienia z pracy wynikające ze złego samopoczucia przewyższają miesięczne koszty uczestniczenia w psychoterapii.

 

  • Psychoterapia   – 100zł     (pierwsze trzy spotkania są spotkaniami konsultacyjnymi i ich koszt to 130zł)


  • Konsultacja         – 130zł


  • Warsztaty i szkolenia  – cena ustalana jest indywidualnie    

 

O Mnie

Marcin Mąka

Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT) - psycholog Kraków

Psychoterapeuta Schematu

Terapeuta uzależnień

 

Wszystko zaczęło się od zegarków...

A dokładniej ujmując od ciekawości tego, co jest w środku. Z tego co trochę pamiętam, ale głównie z opowieści bliskich, wiem, że rozkładowi podlegało wszystko, co znalazło się w obszarze moich rąk. Pamiętam też, że ten proces był jednokierunkowy…

Wiele osób wróżyło mi co najmniej inżynierską przyszłość. Daliby sobie za to ręce uciąć. Dziś bez rąk by chodzili.

Nie rozumieli mojej fascynacji mechanizmami. Ja też jeszcze nie rozumiałem.. ale do tego wrócę później.

Szkoła średnia (techniczna) przyniosła ostateczne rozwiązanie, pokazując mi, że myśl techniczna nie jest tym, co najlepiej trzyma się mojej głowy.

 

W międzyczasie moja fascynacja muzyką przybierała coraz mocniej na sile. Pierwsza gitara i pierwsze zespoły..hmm..wtedy liczyło się tylko to, żeby było głośno.

Acha i młodzieńczy bunt - piękny czas dla mnie! Dla rodziców chyba mniej.

Ideały wolności, bezwarunkowej miłości i akceptacji, stanowiącej trzon hipisowskich ruchów, bardzo mi wtedy odpowiadały. Ten „prąd” pchał mnie w różne strony, nie tylko w te właściwe. Mimo to wszystko skończyło się dobrze.

Wybór studiów to czas wielu wątpliwości i dylematów. Archeologia a może historia, jednak może studia prawnicze. Te propozycje były jak symboliczny głos różnych części mnie samego, domagających się mojej uwagi i połączenia w całość… ale wtedy nadal jeszcze tego wszystkiego nie rozumiałem. 

Wszystko zaczęło się od zegarków… i pociągu

Przypadek zadecydował. Jadąc pociągiem na egzaminy wstępne na studia (kier. historia) wszystko złożyło się w jedną całość.

Ta fascynacja mechanizmami zegarków, ich wnętrzem, potrzeba odgadnięcia „natury działania” oraz potrzeba eksploracji tego co było, niczym żmudna, koronkowa praca archeologa na wykopalisku… wszystko to zbiegło się w jednym punkcie, stanowiącym idealne połączenie tych elementów.

Stało się dla mnie jasne, że to wszystko co mnie spotkało doprowadziło mnie do tego punktu, w którym jestem. Wszystkie te zdarzenia (również te trudne, które zostawię dla siebie) miały duży sens.

Dziś jestem psychologiem. Psychologiem z dwoma numerami:

 

- nr 350 Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego (wydany przez PTTPB)

- nr 984 Certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień i Współuzależnienia (wydany przez PARPA)

 

I jestem na właściwym miejscu!

 

Acha..nadal gram czasem na gitarze, ale ciszej trochę i uwielbiam jazdę konną

Dalej było już prościej...

Studia z psychologii rozpocząłem i zakończyłem w planowanym czasie w Lublinie. To był wspaniały czas i szkoda, że tak szybko minął. W Lublinie odbyłem też pierwsze staże kliniczne, m.in. w Szpitalu Nauropsychiatrycznym na oddziale psychiatrycznym ogólnym i oddziale zaburzeń nerwicowych.

Pracę zawodową rozpocząłem właściwie równolegle z zakończeniem studiów ale już w Krakowie. Swoją praktykę zaczynałem w placówkach leczenia uzależnień od alkoholu, co zmotywowało mnie do odbycia całościowego szkolenia pod kątem terapii uzależnień i uzyskania pierwszego certyfikatu, wydanego przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych.

W międzyczasie podjąłem czteroletnie studia podyplomowe w Warszawie, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, mające przygotować mnie do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. Uzyskanie tych kwalifikacji pozwaliło mi na samodzielną pracę psychoterapeutyczną z osobami przeżywającymi najróżniejsze trudności natury psychologicznej.

Do tej pory współpracowałem zawodowo z licznymi ośrodkami udzielającymi pomocy psychologicznej na terenie Krakowa i okolic (Michałowice, Zabierzów).

Aktualnie obok zaangażowania w - My Own Way - współpracuję z Centrum Dobrej Terapii i Ośrodkiem Psychoterapii DDA (filia Krakowskiego Centrum Terapii Uzależnień).

Obok pracy ściśle klinicznej i psychoterapeutycznej współtworzyłem krakowski "Ogród Doświadczeń" oraz jestem autorem licznych zajęć, warsztatów i prelekcji z zakresu: asertywności, komunikacji, inegracji zespołowej, budowania poczucia mocy, relaksacji i muzykoterapii.

Współpracowałem z młodymi przedsiębiorcami, angażując ich w udział w autorskim cyklu warsztatów, których celem była praca nad wydobyciem indywidualnych zasobów i umiejętności.

To nie koniec...

Aktualnie w swojej pracy dalej pogłębiam i wykorzystuję wiedzę z najnowszych doniesień z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, uzupełniając ją o terapię schematów.

Nie boję się słuchać moich kolegów i koleżanek pracujących w innych podejściach terapeutycznych. Uważam, że jeśli coś jest sprawdzone naukowo i przynosi ulgę w cierpieniu, doprowadzając do polepszenia jakości życia osobie zgłaszającej się, to powinienem  wiedzieć i zastosować to.

Podsumowując...

Zawodowo pracuję od 2006 roku i prawdopodobnie posiadam kwalifikacje, żeby Ci pomóc. Dopiero na spotkaniu będę w stanie to dokładnie ocenić.

Musisz pamiętać, że sukces terapii zależy od bardzo wielu czynników, moja wiedza to dużo, ale nie wszystko. Każdy z nas ma indywidualne predyspozycje do zmiany. Moją rolą jest pomóc Ci odnaleźć swoją drogę do zmiany, swoje - My Own Way -

 

 

Certyfikaty

W trakcie aktualizacji...

 

 

 

Zapraszam do kontaktu

Proszę uzupełnić wszystkie pola

środa, czwartek

Do góry