Aktualności

Jestem przekonany, że w każdym z nas jest potencjał do zmiany swojego życia

i odnalezienia WŁASNEJ DROGI.

-My Own Way- to nie tylko alegoria tej myśli, ale przede wszystkim miejsce stanowiące początek czegoś wyjątkowego.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest obecnie uważana za jedną z najskuteczniejszych metod terapeutycznych. Warto pamiętać, że nie ma idealnych form terapii. Ta forma pracy jednak najbardziej pasuje do mojej osobowości.

Jako psycholog staram się podążać za tym, co działa i co jest sprawdzone. I tym właśnie jest dla mnie psychoterapia poznawczo-behawioralna.

-My Own Way- stanowi dla mnie pewną syntezę wszystkiego tego, co w terapii jest skuteczne i przynosi wymierne rezultaty osobie zgłaszającej się do mnie. To połączenie najnowszej wiedzy z zakresu psychologii, terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematu, ale też psychosomatyki i dynamiki wewnętrznych, psychologicznych mechanizmów człowieka.

Superwizja w psychoterapii jest bardzo ważnym i nieodzownym procesem w prawidłowym przebiegu spotkań terapeutycznych. Jest to spotkanie terapeuty z drugim terapeutą, podczas którego omawiane są istotne aspekty wybranych sesji psychoterapeutycznych, w celu lepszego zrozumienia zjawisk w nich występujących.

Spotkania superwizyjne stanowią przede wszystkim ocenę pracy terapeuty i stanowią rodzaj "monitoringu", mającego na celu dbałość o utrzymanie wysokich standardów pracy psychologa.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u dwóch niezależnych specjalistów. 

O mnie

Marcin Mąka

Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT) - psycholog Kraków Psychoterapeuta Schematu

 

Marcin Mąka - ZnanyLekarz.pl

(więcej…)

Pierwsze spotkanie

Pierwsze spotkanie jest zazwyczaj trudne i stresujące. To normalna reakcja na nową sytuację. Trudno jest się nie denerwować w sytuacji, kiedy jest nam źle i mamy o tym mówić komuś zupełnie obcemu. Mimo to jest ono bardzo ważne, ponieważ stanowi ono autentyczny krok w kierunku zmiany  życiowej. Te 50 minut to czas zawiązania sojuszu i relacji terapeutycznej lub jeszcze inaczej czas poznania się.

Pierwsze spotkanie stanowi wstęp do kolejnych dwóch lub trzech spotkań, na których ustalamy zasady wzajemnej współpracy oraz postaramy się najdokładniej jak to tylko jest możliwe porozmawiać:

  • o tym co jest dla Ciebie trudne?
  • co Cię martwi lub niepokoi?
  • od jakiego czasu tak się czujesz?
  • czy jestem pierwszą osobą, do której zwracasz się o pomoc?
  • czy czujesz się źle psychicznie czy fizycznie też?
 

Ale też o tym:

  • co Ci pomaga?
  • skąd czerpiesz siły w trudnych momentach?
 

Pamiętaj, że jeśli nie znasz odpowiedzi na wszystkie pytania, to właśnie rozmowa o tym pomoże nam znaleźć na nie odpowiedzi.

Jeśli korzystałeś/aś wcześniej z pomocy psychologa lub lekarza, nie zapomnij zabrać ze sobą wszelkiego rodzaju kart wypisowych, wyników testów oraz opinii psychologicznych lub lekarskich, jeśli takowe oczywiście posiadasz. To bardzo ułatwi Twoją diagnostykę w moim gabinecie.

W pewnym sensie praca psychologa jest podobna do pracy lekarza – przynajmniej podczas pierwszych spotkań. Bardzo ważne jest postawienie właściwego rozpoznania trudności, z jakimi zgłasza się człowiek. Oczywiście diagnoza to nie wszystko. Niemniej jednak precyzyjne określenie zgłaszanej trudności pozwala psychologowi lepiej rozumieć dany problem, a w związku z tym lepiej pomóc.

Czasami w terapii potrzebne jest wsparcie farmakologiczne. Ważne jest, żeby się tego nie bać. Nasza psychika to też biochemia mózgu – zastosowanie farmakologii może wpłynąć na jej usprawnienie.

Jeśli się na nią decydujemy, to stosujemy ją doraźnie (przez pewien czas) lub na stałe. Z tego też względu, na terenie Krakowa współpracuję z Centrum Dobrej Terapii, będąc w stałym kontakcie z lekarzami.

Cennik

Myśląc o terapii i jej kosztach warto podejść do tego jak do inwestycji w siebie, we własny rozwój i zdrowie. Często koszty związane z długotrwałą farmakoterapią oraz częste zwolnienia z pracy wynikające ze złego samopoczucia przewyższają miesięczne koszty uczestniczenia w psychoterapii.  

  • Psychoterapia   – 130zł     (pierwsze trzy spotkania są spotkaniami konsultacyjnymi i ich koszt to 150zł)
  • Konsultacja        – 150zł
  • Warsztaty i szkolenia  – cena ustalana jest indywidualnie
 

Kontakt

Zapraszam do kontaktu

Kontakt telefoniczny jest możliwy w godzinach 9.00-21.00. Kiedy nie mogę odebrać, to zawsze oddzwaniam.


wtorek        9.00-12.00

środa          9.00-18.00

czwartek    9.00-18.00

piątek        9.00-12.00 (KONSULTACJE)


ul. Wójtowska 3/34, Kraków

791 579 233

psycholog@myownway.pl

MyOwnWay.MarcinMaka